החיוך הפנימי

הניחו את הידיים על עצמכם, במקום שבו הגוף קורא לכם. זו נוכחות ענווה, חום שאתם מעניקים לעצמכם. דמיינו כחול מרגיע וזוהר זהוב העוטפים אתכם ברכות.

חייכו בפשטות. זה לא מסכה, זו מפתח. ברגע הזה בדיוק אתם המדריכים של עצמכם, הדרך שלכם אל הטוב יותר.

שלום, אני מציגה את עצמי: אפרת דבורה נלי ברדוגו. הפלטפורמה הזו היא הבייבי שלי. השאירו את העיניים פתוחות, קבעו מבט באותיות האלה שמתעוררות מולכם, ובין אם אתם מחפשים מוצא ובין אם אתם פשוט רוצים לרומם את הרווחה שלכם, אני מזמינה אתכם להניח עכשיו את המטען. היכנסו איתי אל הנשימה הראשונה הזו, בלי לעצום עפעפיים, ותנו לעיניים לשתות את המילים כמו מים צוננים ליד מעיין, כי כל אות היא ליטוף של אור הנצרב בתוככם.

האם אתם מרגישים את השקט שמתיישב בתוך עצם תנועת הקריאה? זו נשימת החיים שמתרחבת. כאן, ברגע המדויק הזה, בעודכם נוכחים מול המסך, אני מבקשת מכם מחווה קטנה אך חזקה: הכריחו חיוך. בין אם היום שלכם אפור או מואר, עשו זאת, תנו לשרירי השפתיים לעלות מילימטר אחד בלבד.

גביע הנשימה : תוך כדי שמירה על החיוך, הניחו בעדינות יד אחת על הלב ואת היד השנייה על הבטן התחתונה. הרגישו את חום כפות הידיים ממלא את המרכז שלכם.

לא עושים את החיוך הזה כי שמחים, עושים אותו כדי להיות שמחים יותר. הקשיבו לגוף בעודכם ממשיכים לקרוא: ברגע שהשריר הזה נמתח, הוא מעיר בתוככם מעבדה קדושה. הבלוטות נפתחות, גל של אנדורפינים זורם בעורקים כמו דבש מגן, והסרוטונין מציף את התאים כדי להעצים את האנרגיה שלכם.

ראו איך הכתפיים סוף סוף יורדות, הן משתחררות תחת המבט המודע שלכם, מפנות מקום לכוח חדש בזמן שהחזה נפתח.

האוויר שאתם נושמים כבר אינו אותו אוויר. הוא רך יותר, קל יותר, טעון באנרגיה החדשה שהפעלתם עכשיו.

שערי הבהירות : תנו לידיים לעלות ולהניח את קצות האצבעות על הרקות. הרגישו את המתח נמחק תחת המגע הקל הזה ומפנה מקום לבהירות צלולה.

אתם נמצאים כאן במרחב של חופש מוחלט, בלי שום מבט שישפוט אתכם, רק אתם והמקלדת שהופכת לגשר אל העצמי הטוב ביותר שלכם.

שריון האור : שלבו עכשיו את הידיים על החזה, כל יד נחה על הכתף שממול. חבקו את עצמכם לרגע בתוך מעטפת של חסד.

שמרו על אותו מילימטר של חיוך, הרגישו את החום הקורן מן הפנים, והבינו שהנס כבר כאן, רוטט בין השפתיים. האם תחושת השקט החדשה הזו עושה לכם חשק לגלות את הטעם של הטיפולים שלי?